Træning

Træningsskole

Har du en skade eller en fysiske problemstilling, så er vores træningsskole noget for dig. Træningsskolen henvender sig til dig, der har behov for målrettet og styret genoptræning. I samråd med en fysioterapeut får du udarbejdet dit eget personlige træningsprogram. Vi afprøver, hvilke øvelser, der fungerer for dig med udgangspunkt i din problemstilling.

Funktionel træning med puls - niveau 1

Ønsker du at træne på et hold, hvor der er fokus på korrekt belastning af kroppen og samtidig tages højde for dine eventuelle skavanker, så er vores hold ”Funktionel træning med puls - niveau 1” et oplagt valg. Du får pulsen op, men der vil primært være fokus på, at alle muskler bliver arbejdet igennem.

Funktionel træning med puls - niveau 2

Er du lidt mere rutineret, så prøv vores ”Funktionel træning med puls - niveau 2”. Træningen er designet som fælles holdtræning og kræver, at du kan holde et højt aktivitetsniveau. Træningen udfordrer hele din krop, og du skal være i stand til at hoppe, løbe og klare hård belastning af led/muskler samt lave koordinerede bevægelser.

Herrehold

Er DU mand og har du et ønske om at komme træningsmæssigt i gang eller holde din nuværende form ved lige, så har vi et godt tilbud til dig.
Vi tilbyder grundtræning hvor der tages højde for dine skavanker, og hvor der er fokus på den rigtige belastning for din krop. Pulsen vil komme op, men der vil være primær fokus på, at alle muskler bliver arbejdet igennem.

Træningstider

Funktionel træning med puls - niveau 1

Mandag kl. 16.30-17.40

Onsdag kl. 16.15-17.25

Fredag kl. 8.50-10.00

Funktionel træning med puls - niveau 2

Mandag kl. 6.30-7.40

Tirsdag kl. 6.50-8.00 (netværkshold)

Tirsdag kl. 17.50-19.00

Onsdag kl. 6.30-7.40

Onsdag kl. 17.30-18.40

Fredag kl. ​6.15-7.25

Herrehold

Mandag kl. 7.50-9.00

Fredag kl. 7.30-8.40

Styrketræning

Mandag kl. 6.20-7.20

Fredag kl. 6.30-7.30

Træningsskole 

Onsdag kl. 14-15.10

Torsdag kl. 16.15-17.25

Yoga

Mandag kl. 9.15-10.15

Onsdag kl. 17.30-18.30

Personlig træning

Personlig træning hos ADG Fysioterapi er en mulighed for dig, som er i gang med et behandlingsforløb, eller hvis du mangler motivation og inspiration til din daglige træning. Formålet med den personlige træning kan variere fra almindelig forbedring af den fysiske form, til genopretning af muskulære ubalancer og styrkelse af svage områder i din krop.


Du behøver ikke have ”en skade” for at kunne gøre brug af personlig træning i ADG Fysioterapi – blot du har ønsket om at rykke dig!

ADG Fysioterapi ApS | Rugårdsvej 23 | 5000 Odense C​ | CVR-nr: 40540709 | Tlf.: 51 96 03 64